Propiedades útiles de uvas.

UVAS

Valor nutricional por 100 g:. 67 kcal
Para la salud: La mayoría de los polifenoles en la uva. El principal de ellos – el resveratrol – reduce la presión arterial y el riesgo de coágulos de sangre. El resveratrol también puede ayudar a detener la propagación de muchos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama. Las uvas están luchando con todo tipo de inflamación. En las variedades oscuras de nutrientes más que en los blancos.

Para la belleza: aceite de semilla de uva mantener las poblaciones de ácido hialurónico, y trata de manera efectiva a los autores de envejecimiento – los radicales libres.

Arándano

Valor nutricional por 100 g:. 46 kcal

Para la salud: Las propiedades antibacterianas de bayas silvestres rojas ayudan en la prevención y tratamiento de infecciones y virus, no es de extrañar que los médicos recomiendan beber jugo de arándano antes y durante las epidemias de gripe y enfermedades respiratorias agudas. Y el jugo sin azúcar en lugar de enjuague bucal: antioxidantes llamados proantocianidinas matar las bacterias que causan el mal olor largos y caries dental.

Para la belleza: arándano mejora significativamente la condición de la piel del problema, grasas y mixtas.

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Tres hechos sobre la fruta

1. Las mujeres necesitan comer tres porciones de frutas y bayas al día.

2. La legislación de la UE equivale a las zanahorias de frutas, tomates, pepinos, jengibre, camote. Esto hace posible la producción de mermeladas y exportación y mermeladas, que de acuerdo con las normas de la Unión Europea, sólo puede ser una fruta o bayas.

3. Las frutas congeladas son útiles como mínimo (si no más) de sus homólogos frescos. Los frutos comienzan a perder nutrientes una vez que se vieron frustrados. Pero de vez en la placa de las camas puede llevar semanas. Congelar la fruta inmediatamente después de la cosecha ayuda a mantener la mayor parte del valor nutricional.

Lo que hace que sea un aguacate tan útil? En primer lugar, en la pulpa de la fruta madura se representa prácticamente todas las vitaminas existentes inmediatamente: y E y del grupo B, A, C, K, PP, y muy importante para la salud de ácido fólico. También contiene una gran cantidad de calcio, fósforo, potasio, hierro, azufre, cobre, sodio, magnesio, cobalto, manganeso y cloro. Y, por último, hay una gran cantidad de grasas monosaturadas: son muy bien absorbidos por el cuerpo, dándole así una sensación de saciedad – es por eso que los nutricionistas recomiendan incluir en cualquier dieta de aguacate.

Qué comida es saludable

Propiedades útiles de aguacate son importantes tanto para las mujeres como para los hombres. El consumo regular de aguacate en los alimentos reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, es un profiláctico perfecto contra la anemia, la aterosclerosis y la hipertensión. Se hace frente a en el campo de las enfermedades digestivas – cura el estreñimiento, normaliza el estado del estómago con acidez, mejora el metabolismo.

El aguacate (o “aguacate” – que esta fruta milagrosa se llama en su país de origen en América del Sur) es extremadamente útil y necesario para el funcionamiento normal del cuerpo. Se confunde a menudo con verduras – esto no es sorprendente, ya que el número que contiene vitaminas y minerales que realmente se ve como un vegetal verde muy útil.

Aguacate
Lo que hace que sea un aguacate tan útil? En primer lugar, en la pulpa de la fruta madura se representa prácticamente todas las vitaminas existentes inmediatamente: y E y del grupo B, A, C, K, PP, y muy importante para la salud de ácido fólico. También contiene una gran cantidad de calcio, fósforo, potasio, hierro, azufre, cobre, sodio, magnesio, cobalto, manganeso y cloro. Y, por último, hay una gran cantidad de grasas monosaturadas: son muy bien absorbidos por el cuerpo, dándole así una sensación de saciedad – es por eso que los nutricionistas recomiendan incluir en cualquier dieta de aguacate.

Propiedades útiles de aguacate son importantes tanto para las mujeres como para los hombres. El consumo regular de aguacate en los alimentos reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, es un profiláctico perfecto contra la anemia, la aterosclerosis y la hipertensión. Se hace frente a en el campo de las enfermedades digestivas – cura el estreñimiento, normaliza el estado del estómago con acidez, mejora el metabolismo.

Propiedades útiles de aguacate
Dado que el fruto de la propia aguacate es muy alta en calorías (100 gramos de producto cae 245 calorías), no tiene grasas y azúcares nocivos, pero es rico en ácido oleico es extremadamente útil, lo que impide la formación de grietas y el colesterol ya acumulada en la sangre. Es por eso que las propiedades útiles de dieta de aguacate durante mucho tiempo marcado por muchos expertos, nutricionistas, se recomienda la fruta para reemplazar la carne y los hidratos de carbono.

Debido al alto contenido en los aguacates manoheptulosa esta fruta mejora la memoria y reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, así como un efecto positivo sobre el sistema nervioso del cuerpo – reduce la fatiga y el estrés, nos hace menos irritable, mejora el sueño y la concentración y aumenta la eficiencia.