Top 10 de las frutas más útiles

1. Manzanas

Debido al alto contenido de pectina y fibra manzanas normalizar todo el sistema digestivo – enlazar toxinas, mejorar el apetito, estimula la producción de jugo gástrico, aliviar el estreñimiento, etc. Además, las manzanas matar los agentes patógenos disentería, Staphylococcus aureus, Proteus, virus de la gripe A
2. aguacate

Por desgracia, las propiedades beneficiosas de este invitado sur son casi desconocidas en nuestro sootechestvnnikam. Sin embargo aguacate contiene sustancia única – glutatión, que bloquea alrededor de 40 carcinógenos diferentes, eliminando la carga sobre el hígado. Además, se normaliza el colesterol en sangre, mejorar la digestión, los tejidos proporciona oxígeno y etc.

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3. plátano

Esta fruta ayuda a reducir la presión y prevenir enfermedades cardiovasculares. Se normaliza el estómago, reduciendo la acidez y la eliminación de la acidez estomacal, mejora el humor. Además, plátano bastante abundante, por lo que puede fácilmente ser utilizado como un desayuno o merienda.

4. pomelo

Esta fruta mejora la digestión y promueve una mejor digestión. Pomelo también tiene efectos beneficiosos sobre los procesos metabólicos en el cuerpo, la aceleración de ellos. Con una dieta moderada, si usted come regularmente pomelo, unos meses se puede perder peso por 5-7 kg.

5. albaricoque

Si el año no permite a la fiesta de los albaricoques frescos y naturales, puede reemplazarlos con albaricoques secos (albaricoques, las mismas solamente secas). Albaricoques contienen beta-caroteno, que es esencial en la lucha contra el envejecimiento de la piel, así como útiles para la visión. albaricoques secos son ricos en hierro y magnesio – fuentes de energía para el cuerpo, que también tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso.

6. Mango

Esta fruta – exótico para nuestro país, pero más a menudo que está empezando a aparecer en las tiendas. Un mango contiene una tarifa diaria de vitamina C, y, además, mango ayuda a prevenir la artritis, cicatrización de heridas y fortalece el sistema inmunológico.

7. Kiwi

Kiwi sin razón llama un verdadero tesoro de vitaminas. Esta fruta ayuda a limpiar los intestinos y tiene un efecto laxante suave. Es especialmente útil cuando hay pérdida de peso de kiwi – fortalece el sistema inmunológico para bajar de peso y limpia el cuerpo.

8. limón

Acerca de las propiedades milagrosas de limón todo el mundo sabe – es la fruta número uno para los resfriados y fortalecer la inmunidad. Además, limón – un excelente quemador de grasa sposobstvueyuschy también a reducir el apetito. Con el control estricto del peso corporal de un vaso de agua con una rodaja de limón – los medios necesarios.

9. Papaya

Esta fruta no se ve a menudo en las tiendas. Algunos nutricionistas recomiendan su sustitución en la naranja, papaya, pero uno contenía 15 veces más vitamina C y beta-caroteno que las naranjas. Papaya reduce el riesgo de artritis y ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

Qué comida es saludable